a teraz

Sandwich16 przypomnę Tobie po Mister Olympia "a nie mówiłem", ponieważ Heatha może pokonać tylko Cutler ;] jak przygotuje ekstra formę to myślę, że maksymalnie 3 będzie, ale to dużo zależy od jego nóg, bo teraz czołówka nimi wymiata :D

Ja uwazam ze organizm potraktuje je jako zrodlo energii. Odnosnie masla teraz na masie uzywam Blackj rose bo ma 92 % zawartosci orechow a inne maja po duzo mniej

W PRAWDZIE dzialu "DIETA NA KOKSIE NIE MA" wiec moze tutaj sie wypowiemy a zarazem sam zapytam jakie ilosci i spozywacie na cyklu bilaka/tluszcze ww na kilogram i z jaka nadwyzka kaloryczna? i do przy jakim cyklu ja teraz meta susta podaz: bialko 4g/tluszcze0.85/ww3.5 g/kg nadwyzka +600kcal przy wejsciu na wino zbijam do +400 kcal

Gregor a co sadzisz o takim czymsjak pisalem wczesniej z priorytetem na ramiona 1 Tydzien 2xbic 1xtric 2 Tydzien 1xbic 2xtric i tak ciagle na zmiane ? powinny sie nadarzac regenerowac? jestm na cypio 800mg week prop 400mg week i teraz mete dodaje nie dlugo

Co myslicie o takim zestawie? I dzien: klata+bic+tric III dzien: plecy+barki srodek i tyl V dzien: nogi+barki przod Nie mam teraz czasu cwiczyc 4 razy w tygodniu, zreszta 3 razy zawsze chodzilem, a ten czwarty dzien jednak czesto kulal. Moze byc taki rozklad? Ktos wyzej napisal zeby robic barki z klata, ale po wyciskaniu na prostej i skosie nie [...]

mistrzami sa takie slawy jak kovacs czy palumbo, masa na szybko, gh gut, teraz wiekoszsc z nich splynela a brzuch jaki byl taki jest.

karp007 mam do ciebie pytanie co ty teraz lecisz bo czytam twoje tematy i w każdym co innego łykasz -prolo,meta,oxa,prop,wino,antybiotyki itd. chyba że ty tak szybko żyjesz a ja nie nadążam za tobą

po prostu tak jest teraz przygotowanie to dieta i towar i umiejetnosc dobierania tego i nowowczesny sposob laczenia, prosi przewaznie trenuja indywidualnie a trener jest od tego aby dobrac diete i towar i manipulowac tym do samych zawodow ,

plewin1994 masz podane 2 krotkie uklady cwiczen: jeden bedziesz robil we wtorek,a drugi-w sobote. na jakich obciazeniach teraz jestes? co robiles ostatnio? podaj jak najwiecej szczegolow. skad w ogole taki pomysl?

[...] zwykłe fbw oparte o ćwiczenia podstawowe Przysiad, MC, Wioslowania, Podciągania i wszelakie wyciski. O 5 x 5 czytałem i chciałbym spróbować tego rodzaju treningu, ponieważ lubuje się w FBW, split jakoś kompletnie nie jest dla mnie. A napisałbyś mi jakie cieżary zakładać np. podczas WL w 5 x 6 jeżeli mój max dla 5 powtórzeń teraz to ok 66 kg. ?

[...] poszla do gory. Wiem, ze w dluzszym okresie to jednak niemozliwe, wiec bede zwiekszal kalorycznosc. Jednak nie kosztem sylwetki. Juz raz sie zatluscilem i wystarczy. Wole teraz tego pilnowac. Co do planu co jest w nim nie tak? Baza jest, z dodatkowych cwiczen same podstawy, mocne cwiczenia, nie powiedzialbym ze plan jest przeladowany. [...]

[...] Wiem rowniez, ze nie jest to mozliwe w dluzszym okresie czasu. Bede wiec zwiekszal kalorycznosc, jednak nie kosztem sylwetki. Juz raz sie zatluscilem i wystarczy. Wole teraz pilnowac poziomu samary. Co do planu co jest w nim nie tak? Baza jest, z dodatkowych cwiczen same podstawy, mocne cwiczenia, nie powiedzialbym ze plan jest [...]

raz jak wpadlem do kibla to prawie goscia orzygalem bo tylko jedna toaleta byla a juz mialem w gardle , w ostatniej chwili rzygnalem do zlewu. Teraz smietnik podrozuje razem z nami przy nogach. Takze nie przejmuj sie.

jako jeden z niewielu dzisiaj ktory na masie wyglada jak 'na masie' jak to bylo sporo lat temu, a nie jak np. cutler gdzie kiedys na rzezbie wygladal jak teraz na masie, chyba lubi sie zalewac :D wiem ze troche zamixowalem, ale mysle ze wiekszosc bedzie wiedziala ocb %-)

SHOGUN ja robiłem trening bic, 2 razy w tyg. Ale u mnie nie zdaje to testu, regeneracja słaba. Zawsze łapy mi odstawały od wszystkiego, wyszczuplone to chyba był moj bład, cwiczac łapy czesto . Teraz robie od pewnego czasu pon klata tric, środa plecy bic, pt nogi barki o wiele lepiej mi tak. A czasem w soboty ruszam jakaś partie delikatnie.

[...] partię wykonuję 4-5 ćw. Wyciskanie na płaskiej 4 serie, reszta po 3. Na bic + tric po 3 ćwiczenia. Nogi śmiech, ale już tłumaczyłem, że mam załatwione kolano. Dostałem od lekarza jakieś antybiotyki w zastrzykach, ale nie wykupiłem nawet bo jestem teraz na cyklu i nie chciałem tego wszystkiego razem łączyć bo musiałbym się kuć z 2 razy dziennie.

[...] jego gore To nie do końca tak. W jednym wywiadzie parę miesięcy temu mówił, że przez dość długi okres czasu nogi robił wg CT a górę 'normalnie'. Na dół ciała miało to kozacki efekt, dlatego postanowił, że z resztą grup też tak zrobi. Co właśnie teraz ma miejsce.. zawody zweryfikują co i jak. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-02-27 18:54:52

[...] dla początkujących(absurd w dodatku dostałem pouczenia od gości przy których strongzonk to MrO.) wymyślonych na kolanie przez moderatora. Ludzie chcieli wolności a sami ja teraz zabierają, piszę na innych forach i tam ten kto pisze głupoty nie dostaje bana, jest ignorowany lub dyskusja jest ,merytoryczna ....dojrzałość. Zmieniony przez - [...]

duzo odpoczywal i mial przerwe od monohyDrantu ponad 5 miesieczna, wiec teraz pewnie mogl cykl jechac 25mg_ed pamiec miesniowa, a przedewszystkim suple z MHP duzo zdrowego jedzenia, no i duzo duzo odpoczynku Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-07-24 15:55:09

Właśnie jutro się okaże, bo idę na pocztę, a dwa świeże awiza w skrzynce były, więc nadzieja jest ;) to faktycznie się im tam u Ciebie nie spieszy, bo do mnie dzwonili już w zeszły poniedziałek i właśnie umówiłam się na jutro na odbiór ;) niby sporo czasu, ale te dwa czy trzy tygodnie bardzo szybko zlecą teraz...